Archives de la catégorie: Comment se relaxer ?

Crise de panique, crise d’angoisse : comment les calmer rapidement ?

Une crise de panique (appelée aussi crise d'angoisse ou attaque de panique) vous a déjà envahi ? Ou bien l’un de vos proches vit des crises d’angoisse aiguës (spasmophilie) à répétition (c’est-à-dire un trouble panique) ? Découvrez comment calmer rapidement ces épisodes intenses de terreur. Des techniques simples existent pour reprendre le contrôle de vos émotions, gérer…
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Comment la méditation pleine conscience peut changer votre vie ?

Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment la méditation pleine conscience peut avoir une influence sur votre vie. Vous vous sentez tendu, stressé, irritable. Vous avez essayé des méthodes qui ont été inefficaces ! Le problème, c'est que vous finissez par ne plus savoir ce qui pourrait vous faire du bien. Et s'il existait enfin…
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10 conseils pour favoriser le laisser aller

Dans cet article, je vais vous donner 10 conseils pour apprendre, le laisser-aller ! Vous avez l’impression de ne plus rien maîtriser, d’être stressé, angoissé… Et si la solution, c’était de favoriser, le laisser-aller. Attention, cela ne signifie pas se foutre de tout, ne pas avoir d'ambition ou se laisser vivre et dormir toute la journée,…
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Comment ne pas gérer son stress ! (humour)

Dans cette vidéo humoristique, je partage avec vous des conseils pour mieux gérer votre stress !             Vous êtes stressé ou vous connaissez des personnes stressées autour de vous ? Je vous présente ici une vidéo pleine d'humour pour savoir comment être encore plus stressé !  Et oui, vous avez…
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La méditation, efficace contre la dépression?

  Méditez pour ne plus avoir d'idées noires !   Vous êtes stressé, fatigué, déprimé... ? Savez-vous que pratiquer au quotidien la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous sentir mieux et à vous relaxer.     Et cette constatation a été prouvée lors d'une récente étude américaine, publiée dans le Journal of the…
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Comment calmer votre stress ?

  Vous allez pouvoir souffler un peu ! Voici comment calmer votre stress ! Dans cet article, vous allez découvrir comment calmer votre stress avec cette méthode simple et efficace : la cohérence cardiaque. Vous avez, peut-être, déjà essayé de multiples techniques de relaxation ! Mais vous avez abandonné par lassitude, manque de temps et de…
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Comment maîtriser facilement son stress ?

Aussi étonnant que cela puisse paraître, mais vous allez découvrir, dans cet article, que le stress peut être votre ami !   Vous pensez que le stress est l'ennemi à abattre, qu'il vous gâche la vie et qu'il n'est pas bon pour votre santé ! Et si c'était faux ! Et si changez votre état…
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