Comment réduire efficacement son stress ?

 

Pour avoir la zen'attitude, c'est ici... Vous allez apprendre, dans cet article, à réduire votre stress efficacement !

Dans cette vidéo, on retrouve le pétillant Olivier Roland qui nous donne 9 astuces concrètes pour réduire efficacement son stress, et à long terme...

Et attention, ce n'est pas du bavardage, mais des conseils concrets qui ont été prouvés scientifiquement par une étude réalisée par American psychological association

Le top 9 des astuces efficaces pour réduire son stress

1- faire du sport ou une activité physique

2- prier ou participer à un service religieux. Cela peut être aussi de la méditation

3- lire

4- écouter de la musique

5- Passer du temps avec ses amis ou sa famille

6- se faire masser

7- faire une promenade dans la nature (même 5 minutes) - Le pouvoir du vert ou "green power" a un effet boostant sur le moral !

8- se détendre, apprendre à se relaxer, s'étirer, faire du yoga...

9- stimuler la créativité qui est en vous : théâtre, peinture, danse...

Bien entendu, il ne s'agit pas d'appliquer les 9 points à la lettre, mais d'essayer déjà de cocher 2 ou 3 activités, à faire dans la journée.

Et le sexe alors !

C'est bien un déstressant, pourquoi le sexe n'est pas cité ici ?
On rappelle que c'est une étude américaine, et donc que le côté prude est très présent aux Etats-Unis.

Halte à la chasteté, et ajoutons donc un 10e point à la liste : le sexe (mais attention pas n'importe comment et pas avec n'importe qui, sinon cela peut être source de stress aussi.)

Voici quelques activités qui empirent le stress :

  • jeux d'argent,
  • shopping,
  • jeux vidéo,
  • surfer sur internet,
  • regarder la télé plus de 2 heures

Pour en savoir plus sur la zen'attitude, voici le livre gratuit d'Olivier Roland à télécharger: Soyez zen et heureux 

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