Déroulement d’une séance de thérapie comportementale

 déroulement d'une séance de thérapie comportementale Dans cet article, vous allez tout savoir sur le déroulement d'une séance de thérapie comportementale avec moi !

Tout d'abord, contrairement à une thérapie classique, je ne vais pas me contenter de vous écouter, sans rien dire ! Je vais échanger avec vous et répondre à toutes vos questions.

Vous pourrez ne pas être d'accord avec moi et nous en discuterons ensemble. Enfin, je vais vous donner des outils pour vous aider à aller mieux et être rapidement autonome.

La séance est active et on ne s'y ennuie pas !

Alors comment se déroule la séance de thérapie comportementale ?

 

1) Nous allons d'abord étudier votre problème ... 

Je vais étudier, d'abord, votre problème et voir quelle est votre demande afin de coller au mieux à vos besoins.

Si vous n'avez pas de demandes particulières, ne vous inquiétez pas ! Je pourrais vous orienter et découvrir, avec vous, sur quoi nous devons travailler.

Je cherche aussi, au début à obtenir avec vous l'alliance thérapeutique. C'est le fait que vous soyez à l'aise avec moi et que vous ayez envie de vous soigner grâce à la thérapie comportementale.

Cette étape fera l'objet de 2 ou 3 séances. Cette étape est primordiale ! Prendre son temps pour diagnostiquer et nous connaître nous fera avancer plus vite dans la thérapie, par la suite.

 En 2 étapes :

-  Je vous pose des questions sur le fonctionnement de votre souci, sa fréquence, sa durée, son intensité et les retentissements sur votre vie actuelle.

- Je vois avec vous à quand remonte votre problème :

  • Histoire d'apparition,
  • Facteurs de maintien (entourage, événements, traitement)
  • Facteur prédisposant : histoire sur l'enfance, l'adolescence et vie adulte.

2) Nous mettons en place un plan de soin.

Ensemble, nous allons déterminer un objectif commun pour améliorer votre problème. Je vous fais une description précise de ses méthodes, et je vous explique ce que vous allez devoir faire.

3) La thérapie cognitive et comportementale :

C’est l'application progressive du programme, à l’aide des différentes techniques. Elle se fait à votre rythme et nous réajustons le tir lorsqu'il le faut !

4) Nous évaluons les résultats :

Nous évaluons ensemble les effets et les résultats de la thérapie comportementale, à chaque séance. Il n’est pas impossible de considérer une nouvelle psychothérapie, suite à cette évaluation, si de nouveaux objectifs sont envisagés.

Prescription de taches inter-séances :

À la fin de chaque séance de thérapie comportementale, je vous donne des tâches à faire chez vous. Rassurez-vous, celles-ci sont simples et rapides à faire.

Elles sont importantes pour le bon fonctionnement de la thérapie. Ces exercices seront étudiés, pendant la séance, et commentés ensemble. Ainsi s'il y a des choses que vous n'avez pas comprises, je vous les réexplique.

Évidemment, il n'y pas de secret, plus vous faites ses exercices, plus la thérapie est rapide, plus vous économisez votre argent (en temps de crise, ce n'est pas négligeable) et plus vous devenez autonome par rapport à moi.

Voilà, vous savez tout sur le déroulement d'une séance de thérapie comportementale.

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