Souffrez-vous de dépression ?
Vous vous sentez tout le temps triste, vous avez perdu plaisir à faire les activités qui vous plaisaient avant, vous vous dévalorisez, culpabilisez et vous avez parfois, envie d’en finir.
Vous dormez mal, ne mangez plus, vous avez des difficultés à vous concentrer et vous êtes fatigué !
Vous êtes peut-être en dépression !
Pourquoi êtes-vous dépressif ?
Il existe plusieurs causes à la dépression :
- Des causes génétiques : antécédents de dépression dans la famille.
- Des causes biologiques : un déséquilibre des hormones dans le corps (sérotonine) ou lié à une hypothyroïdie ou la prise de pilule …
- Des causes liées à vos habitudes et milieu de vie : alcool, tabac, dépendance, pauvreté, stress au travail, isolement …
- Des causes liées à des événements de vie : deuil, perte d’emploi, divorce, enfance difficile …
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Comment vais-je pouvoir sortir de la dépression ?
La dépression n’est jamais une fatalité, même s’il y a des causes génétiques ou autres, on peut toujours agir dessus et la guérir.
On peut s’en sortir grâce à un traitement antidépresseur établi par votre médecin traitant ou un psychiatre et/ou grâce à la thérapie comportementale.
Je peux vous aider à résoudre les problèmes liés à la dépression.
Je travaille avec vous sur vos pensées négatives qui sont la cause de votre souffrance. Ensemble, nous voyons des techniques efficaces pour être plus positif.
Je vous donne des exercices faciles à réaliser, et qui prennent peu de temps, que nous corrigerons ensemble.
Nous verrons aussi des conseils de relaxation afin de diminuer votre anxiété.
Vous allez apprendre à changer vos habitudes pour soigner votre dépression.
Je vous aide aussi, petit à petit à changer votre comportement. A reprendre les activités, que vous ne faites plus, comme la cuisine, le jardin, les courses, et même le sport.
C’est grâce à la reprise de ces activités que vous pourrez sortir de la dépression naturellement. Vous vous sentirez rapidement plus efficace et vous allez retrouver, enfin le goût de vivre.
Reprendre votre vie en main, petit à petit, va véritablement vous aider à sortir de la dépression profonde.