Dans cet article, vous allez découvrir le trouble de l’anxiété généralisée ou le fait de s’inquiéter tout le temps à propos de tout et de rien et comment vous allez pouvoir en sortir ?
Vous vous angoissez à propos et tout et de rien et en permanence ?
Vous envisagez toujours le pire et cela dure depuis plus de 6 mois. Vous imaginez toujours, comme au cinéma, un film scénario catastrophe.
Par exemple, « et si je pars de chez-moi en laissant le poêle allumé, cela pourrait prendre feu et je perdrais ma maison » … « Et s’il y avait des cambrioleurs dans ma maison pendant mes vacances ».
« On entend parler beaucoup du cancer en ce moment et si j’avais un cancer, j’ai un peu mal à la gorge en ce moment » … En bref, vous êtes sans arrêt en train de vous faire du souci. Cela vous fatigue, mais c’est plus fort que vous !
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Vous avez 3 ou plus de ses 6 symptômes :
Vous avez le sentiment d’être survolté ou à bout.
Vous êtes fatigué et triste
Vous avez des difficultés pour vous concentrer et vous avez des pertes de mémoire.
Un rien, vous irrite, vous êtes un plus agressif et on vous le dit.
Vous ressentez des tensions musculaires.
Vous dormez très mal (difficultés d’endormissement ou sommeil interrompu ou sommeil agité et non-satisfaisant).
Heureusement, il est est possible de casser le cercle vicieux des ruminations mentales !
Vous pouvez devenir beaucoup plus serein et passer moins de temps à vous inquiéter. Votre entourage sera étonné !
Je peux vous aider à améliorer votre problème d’anxiété !
Je vous enseigne des techniques pour apprendre à calmer votre esprit avec des pensées plus positives et des exercices simples et efficaces, qui ne vous prendront pas plus de 10 minutes par jour.
Je vous apprends, aussi des techniques de relaxation qui vont sérieusement calmer votre trouble de l’anxiété généralisée.