Comment se relaxer rapidement ?

Comment se relaxer et être beaucoup plus zen ?

Il existe des méthodes nombreuses et variées pour se relaxer, à vous d'essayer et de voir ! Attention la meilleure vidéo est à la fin !

Une relaxation rapide !


Elle peut être utile en cas de panique. Regardez cette vidéo sur la méthode de relaxation par l'hyperventilation :

Une relaxation plus lente !


Elle peut être faite après la relaxation rapide, c'est une méthode utile en cas de stress d'intensité moyen ou important.
Voir la vidéo sur la méthode de respiration abdominale.

La fameuse cohérence cardiaque :

À répéter plusieurs fois dans la journée, la cohérence cardiaque peut être utilisée après la méthode de relaxation rapide et elle peut remplacer la relaxation lente.

Elle est très efficace pour le relâchement des tensions, mais elle doit être pratiquée régulièrement, au début, pour en ressentir les effets bénéfiques.

Se relaxer  va devenir, ensuite un automatisme et un outil formidable pour faire face à votre stress !

Vous habitez loin du cabinet, à l'étranger, vous ne pouvez pas vous déplacer !

Faire une thérapie par internet c'est simple !

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