La thérapie comportementale et cognitive une thérapie moderne ?

La thérapie comportementale et cognitiveLa thérapie comportementale et cognitive (TCC) est-elle une thérapie nouvelle et moderne ? Où a-t-elle des origines lointaines ?

 

La thérapie cognitive dans l'antiquité :

La thérapie cognitive, contrairement à ce que l'on peut croire, a des sources très anciennes.

Au IIe siècle après Jésus-Christ, l'empereur romain Marc-Aurèle écrivait : " si quelque objet extérieur te chagrine, ce n'est pas lui, c'est le jugement que tu portes sur lui qui te trouble. Il ne tient qu'à toi d’effacer ce jugement de ton âme". Ainsi, nos soucis, nos angoisses et souffrances, viennent de notre façon de voir les choses.

L'école stoïcienne arrive à Rome au début de notre ère. Au travers des auteurs des auteurs comme Sénèque, Epictète, Marc-Aurèle, cette école propose un enseignement tourné vers la quête du bonheur, au travers de 3 qualités fondamentales :

  • l'ataraxia   : l'absence de passions et de tensions intérieures
  • l'apatheia  : impassibilité face aux souffrances
  • l'euthumia : la sérénité

 La thérapie comportementale et cognitive au 20e siècle.

La thérapie comportementale débute avec Pavlov et le conditionnement classique au début du 20e siècle.

Au début de la psychanalyse, Freud dans ses écrits en 1919 disait que l'on peut guérir les agoraphobes si on les amène à aller dans la rue et à combattre leur anxiété.
Freud parlait de ce que l'on appelle en thérapie comportementale : l'exposition.

En 1924, Mary Cover Jones expose des enfants à leurs peurs tout en les récompensant.
Cette première thérapie comportementale est présentée comme une expérience scientifique et donna de bons résultats.

Il faudra attendre les années 60 pour que la thérapie se développe dans les pays anglo-saxons et l'Europe du Nord et elle ne fera son apparition en France qu'en 1970.
C'est dans les années 1980, que l'on commence à parler de thérapie cognitive et comportementale, c'est-à-dire que l'on fusionne ces deux thérapies.

En conclusion :

On peut certainement parler de thérapie moderne en parlant de la thérapie comportementale et cognitive, mais l'on peut aussi voir qu'elle a des sources lointaines.

Cependant, la science a-t-elle découvert cette thérapie ou plutôt mis à jour ce qui existait déjà ? On peut se le demander lorsque l'on voit la 3e vague des thérapies comportementales et cognitives, toute récente (début 2000), qui s'inspire d'expériences méditatives, tirées des enseignements de la tradition bouddhiste.

Alors pourquoi se priver de la sagesse de nos Anciens et ne pas suivre leur trace dans la voie du mieux-être...

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