Comment soigner ses phobies grâce à la thérapie en réalité virtuelle ?

Dans cet article, vous allez découvrir une méthode de soin dernier cri  : la thérapie par exposition à la réalité virtuelle (TERV) !

Soigner avec la thérapie par exposition à réalite virtuelle

Vous souffrez d’une phobie. L'idée de prendre l’avion ou de conduire vous angoisse

Vous avez peur des hauteurs, d’être à proximité d’une araignée, de prendre la parole en public, etc.

Ou bien, vous avez des addictions. Ou encore, vous luttez contre des troubles du comportement alimentaires (TCA). Dans tous les cas, vous n’arrivez pas à résoudre ces problèmes de santé envahissants, sources d’un profond mal-être.

Et pourtant, une nouvelle technique de soin existe. Ludique et fiable, elle vous permet d’apprendre, tout en douceur, à surmonter ces peurs et ces obsessions.

Il s’agit de la thérapie par exposition à la réalité virtuelle (TERV), appelée aussi thérapie par réalité virtuelle (TRV).

La thérapie par exposition à la réalité virtuelle : qu’est-ce que c’est ?


Le concept de réalité virtuelle est né à la fin des années 1960. Cette technologie permet d’immerger une personne dans un monde artificiel– créé par ordinateur – avec lequel elle peut interagir.

Aujourd’hui, nous avons tendance à l’associer aux jeux vidéo et aux films en 3D. Cependant, dès la fin des années 1980 cette technologie immersive a commencé à être utilisée dans un but psychothérapeutique aux États-Unis.

Les premiers tests scientifiques ont eu lieu au début des années 1990. Grâce à un casque vidéo, des patients ont été confrontés à leurs phobies dans un environnement virtuel. Mais cette technique en était encore au stade expérimental.

Le casque de réalité virtuelle et augmentée était lourd, le monde artificiel manquait de réalisme dans son graphisme, etc. Pendant les années suivantes, la réalité virtuelle a progressé très vite.

La TERV est alors devenue un outil hyperréaliste, extrêmement efficace contre les phobies, les addictions, les TAC, mais aussi le stress post-traumatique.

Longtemps, l’inconvénient de cette approche thérapeutique restait son coût. Depuis le printemps 2016, la thérapie par réalité virtuelle peut être utilisée par tous les professionnels de la santé mentale, à savoir les psychiatres, les psychologues et les thérapeutes.

Grâce à l’appui de scientifiques, la société française C2Care a pu développer des programmes thérapeutiques et rendre cette technologie de pointe accessible aux cabinets libéraux.

D’où vient l’efficacité de la thérapie par exposition à la réalité virtuelle ?

La stratégie du phobique consiste à éviter d’être confronté à ses angoisses. Or d’une part, il est souvent impossible d’y échapper au quotidien. D’autre part, il ne peut pas y avoir de guérison sans confrontation à ses peurs.

C’est l’un des principes de base des thérapies comportementales et cognitives. Mais là où la TCC, pratiquée seule, peut parfois être difficile à appliquer et brutale pour le patient, intervient la thérapie avec la 3D.

Comment soigner sa peur de conduire avec la réalité virtuelleGrâce à l’IRM, des études ont montré que la personne phobique, sous son casque, réagissait comme si elle était réellement exposée à une situation anxiogène.

Si vous souffrez d’aérophobie, vous allez vous déplacer dans l’aéroport virtuel, choisir votre siège dans l’avion et percevoir ce trajet comme s’il était réel.

Malgré tout, vous serez conscient d’être dans le cabinet du thérapeute, même si votre cerveau se fait duper. La situation sera donc moins angoissante que si vous deviez rejoindre un aéroport.

Par ailleurs, en cas de crise d’angoisse, vous pourrez toujours enlever le casque vidéo.

Libre à vous d’interrompre cette immersion dans la réalité virtuelle à tout moment. Il n’y a aucun risque.

Quelle que soit la phobie à traiter, le patient recommencera l’exposition virtuelle dès qu’il s’en sentira capable. En effet, les exercices peuvent être faits plusieurs fois et divers niveaux de difficulté existent.

Vous pourrez vous confronter à vos sources de stress aussi longtemps que nécessaire. Chacun progresse ainsi à son rythme vers l’acceptation de ses émotions.

Comment se déroule une séance de thérapie par réalité virtuelle ?

Vous venez voir un thérapeute pour ne plus être en proie à une phobie. Vous allez expliquer de quoi il s’agit, quel impact cette angoisse a dans votre vie et évaluer votre degré d’anxiété. Ensuite, vous mettrez un casque vidéo.

Soigner sa phobie avion réalité virtuelle

Visuellement, il n’y aura plus aucun lien avec la réalité. Cependant, le thérapeute sera là pour vous accompagner, en parler avec vous et vous encourager. Il contrôlera les images en trois dimensions que vous voyez.

Graduellement, l’immersion virtuelle gagnera en intensité. Pour reprendre l’exemple de la phobie de l’avion, il y aura d'abord l'entrée dans la porte d'embarquement, puis dans l'avion, ensuite le décollage, des turbulences et enfin l'atterrissage.

Tout au long de la séance, vous serez en interaction avec cet univers en 3D, via les mouvements de votre tête et de votre corps. Les stimuli désagréables se répéteront.

Petit à petit, votre cerveau va s’y habituer. Alors, vous serez aptes à tolérer ces émotions négatives.

Vous reprendrez l’avion, réellement, sans être entravé par votre anxiété.

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