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Comment calmer une angoisse persistante ?

Vous êtes en proie à une angoisse persistante. La méditation, la remise en question de vos pensées négatives, les méthodes de relaxation par la respiration… Vous avez tout essayé, en vain. Alors, comment surmonter votre angoisse ? La technique – simple et très efficace – que je m’apprête à vous donner me vient du psychiatre…
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Comment calmer rapidement une angoisse nocturne ?

Suite à un réveil nocturne, l’angoisse vous envahit et vous empêche de retrouver le sommeil. Découvrez comment calmer rapidement cette attaque de panique nocturne. Vous pouvez souffrir d’une angoisse nocturne à tout âge, même sans avoir vécu de crise d'angoisse durant la journée. Comprendre ce qui se produit dans votre corps à ce moment-là peut…
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Comment maîtriser les pensées négatives envahissantes ?

Dans cet article, découvrez des techniques pour surmonter vos pensées négatives envahissantes et les empêcher de contrôler votre vie ! Les pensées négatives envahissantes, ce sont ces idées que vous ressassez après une expérience négative. Par exemple, vous vous attendiez à décrocher une promotion professionnelle. Mais votre patron a décidé de l’attribuer à quelqu’un d’autre. Vous…
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Comment aider votre enfant à penser positivement ?

Votre enfant manque de confiance en lui ? Sa peur d’échouer le paralyse ? Il a tendance à se dévaloriser ? Dans cet article, découvrez comment insuffler de l’optimisme et des pensées positives à votre enfant. En tant que parent, vous souhaitez le bien-être et la réussite de votre enfant. Or, voilà que votre petit doute de ses…
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Votre cerveau est-il multitâche ?

Votre cerveau est-il multitâche ? C'est ce que vous allez découvrir ! On a tendance à penser que l'on peut être efficace, si on réponde à ses e-mails, rédige à dossier et on téléphone, bref si on est en mode multitâche ! On a l'impression d'avancer plus vite, d'être super efficace si on fait plusieurs…
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Comment changer sa vie en changeant son dialogue interne ?

Et si changer sa vie était possible en transformant son dialogue interne ? Et si les mots que l'on utilise pour se parler à soi-même, pouvaient avoir une influence sur notre vie ? Ce serait si simple, me diriez-vous ? Et pourtant ! Le fait d'utiliser certains mots dans nos pensées,  peut avoir  énormément d'impact…
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Comment vous libérer de vos pensées négatives ?

Les pensées négatives bloquent votre vie !   Dans cet article, vous allez découvrir comment vous allez pouvoir  mettre à distance vos pensées négatives facilement ! Vous avez peut-être du mal à passer à l'action dans sa vie ?  A vous sortir d'une situation difficile ou d'une dépression ? Vous pouvez vous dire que vous…
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Comment aider votre enfant à se défendre contre les insultes ?

Votre enfant vous rapporte parfois qu'il se fait insulter. Il revient de l'école en pleurs et commence à perdre confiance en lui. Vous en avez marre et vous ne savez pas quoi faire. Bien sûr il est important d'en parler avec lui et le directeur de l'école pour faire cesser le harcèlement. Mais s'il existait…
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