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10 trucs et astuces pour calmer l’anxiété et l’angoisse au quotidien !

Vous avez tendance à être excessivement anxieux et inquiet ? Les petites difficultés du quotidien vous obsèdent et paraissent insurmontables ?   Vous n’arrivez ni à dormir, ni à vous concentrer sur vos activités ? Découvrez vite 10 astuces pour calmer l’anxiété et vivre mieux ! Les troubles anxieux sont très répandus et peuvent toucher n’importe qui. Cependant, lorsque…
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Anxiété et peur chez l’enfant que faire, que dire ?

Votre enfant souffre de peurs ou traverse une période d’anxiété ? Vous voulez l’aider à faire face à ses angoisses ? Quels que soient son âge et ses craintes, découvrez comment gérer l’anxiété et la peur chez l’enfant ou l’adolescent. Du plus jeune âge à la fin de sa vie, chacun d’entre nous traverse des…
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Attaque de panique ou trouble panique, en finir pour de bon !

Vous avez déjà expérimenté une attaque de panique ? Ou bien l’un de vos proches est victime d’un trouble panique ? Découvrez comment en finir pour de bon avec l’attaque de panique ou trouble panique ! Soudain, vous êtes envahi par l’anxiété et une peur paralysante. Vous avez l’impression d’étouffer, de mourir ou de devenir…
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Enfant tout le temps en colère ? Que faire ? Que dire ?

Parents d’un enfant tout le temps en colère, vous vivez une situation très douloureuse. Vous êtes dépassés, impuissant à maîtriser ses émotions et les vôtres.     Découvrez comment gérer ces crises de colère et rétablir le calme dans votre vie de famille. Les émotions sont des réponses à des situations intenses et l’impact peut…
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Comment se libérer de l’angoisse en 7 conseils efficaces ?

Il est possible de se libérer d'une angoisse ! Avez-vous tendance à avoir un sentiment d’oppression, une impression de manquer d’air, des bouffées de chaleur, transpirez-vous un peu de trop ou souffrez-vous d'un mal au ventre ou de fourmis dans les jambes. Peut-être ressentez-vous parfois une boule dans la gorge ou dans le ventre. Avez-vous…
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5 conseils pour donner confiance en lui à votre enfant !

La confiance en soi contribue à la réussite future d’un enfant. Croire en soi et en ses capacités aide à atteindre ses objectifs. C’est ainsi que se développe l’estime de soi de l’enfant. Or les parents jouent un rôle important dans la construction de la confiance en soi chez leur petit. Vous aimeriez donner confiance…
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Comment ne plus avoir peur de conduire ?

La peur de conduire, ou amaxophobie, survient brusquement. Vous êtes au volant d’une voiture. Soudain, vous ressentez les symptômes d’une attaque de panique : palpitations, sueurs, vertiges…     Découvrez comment vaincre la peur de conduire ! Regardez cette vidéo pour mieux lutter contre la phobie en voiture ! Pour ne plus avoir peur de…
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Comment aider votre enfant à développer sa maîtrise de soi ?

Un livre excellent sur  la maîtrise de soi de votre enfant Je vais vous parler du livre de Didier Pleux : « Développer le self-control de son enfant », chez Odile Jacob (2016). Didier Pleux est psychologue, il a été éducateur avant et il est auteur de nombreux ouvrages. Dans ce livre-là, il développe l’idée que l’on peut…
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Burn out ou épuisement parental, comment s’en sortir ?

Vous êtes un parent stressé, épuisé. Face à vos enfants, vous avez le sentiment d’échouer dans votre rôle de parent. Attention au burnout parental ! Qu’il soit paternel ou maternel, le burn out peut avoir des conséquences dramatiques. Découvrez comment en sortir et retrouver la joie d’être parent ! Qu’est-ce qu’un burn out maternel ou parental ?…
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