Archives de la catégorie: Comment gérer son stress ?

Vous souffrez des crises de panique ou d’angoisse ? Vos symptômes vous donnent l’impression d’avoir une crise cardiaque ? Plus vous stressez et plus vous paniquez ? Rassurez-vous votre esprit et votre corps vous envoient, sûrement, un message trompeur !  Dans  cet article, vous allez apprendre à distinguer une crise de panique d'une crise cardiaque. Je…

Découvrez les bienfaits de la méditation et comment vous allez pouvoir la pratiquer pour se calmer, même en étant un novice ! Vous vous sentez tendu, stressé, irritable. Vous avez essayé des méthodes qui ont été inefficaces ! Le problème, c'est que vous finissez par ne plus savoir ce qui pourrait vous faire du bien.…

Au quotidien ou au travail, le stress fait partie de votre vie ? Vous avez peur d’être en mauvaise santé à cause du stress ? Rassurez-vous, stress et santé ne sont pas incompatibles ! Découvrez 7 incroyables bienfaits du stress sur votre cerveau et votre corps ! Le stress est diabolisé et jugé responsable de nombreuses maladies. En effet,…

Vous avez tendance à être excessivement anxieux et inquiet ? Les petites difficultés du quotidien vous obsèdent et paraissent insurmontables ?   Vous n’arrivez ni à dormir, ni à vous concentrer sur vos activités ? Découvrez vite 10 astuces pour calmer l’anxiété et vivre mieux ! Les troubles anxieux sont très répandus et peuvent toucher n’importe qui. Cependant, lorsque…

Vous avez déjà expérimenté une attaque de panique ? Ou bien l’un de vos proches est victime d’un trouble panique ? Découvrez comment en finir pour de bon avec l’attaque de panique ou trouble panique ! Soudain, vous êtes envahi par l’anxiété et une peur paralysante. Vous avez l’impression d’étouffer, de mourir ou de devenir…

Il est possible de se libérer d'une angoisse ! Avez-vous tendance à avoir un sentiment d’oppression, une impression de manquer d’air, des bouffées de chaleur, transpirez-vous un peu de trop ou souffrez-vous d'un mal au ventre ou de fourmis dans les jambes. Peut-être ressentez-vous parfois une boule dans la gorge ou dans le ventre. Avez-vous…

La peur de conduire, ou amaxophobie, survient brusquement. Vous êtes au volant d’une voiture. Soudain, vous ressentez les symptômes d’une attaque de panique : palpitations, sueurs, vertiges…     Découvrez comment vaincre la peur de conduire ! Regardez cette vidéo pour mieux lutter contre la phobie en voiture ! Pour ne plus avoir peur de…

Vous êtes en proie à une angoisse persistante. La méditation, la remise en question de vos pensées négatives, les méthodes de relaxation par la respiration… Vous avez tout essayé, en vain. Alors, comment surmonter votre angoisse ? La technique – simple et très efficace – que je m’apprête à vous donner me vient du psychiatre…

Suite à un réveil nocturne, l’angoisse vous envahit et vous empêche de retrouver le sommeil. Découvrez comment calmer rapidement cette attaque de panique nocturne. Vous pouvez souffrir d’une angoisse nocturne à tout âge, même sans avoir vécu de crise d'angoisse durant la journée. Comprendre ce qui se produit dans votre corps à ce moment-là peut…

Dans cet article, découvrez deux techniques pour surmonter vos pensées négatives envahissantes et les empêcher de contrôler votre vie ! Les pensées négatives envahissantes, ce sont ces idées que vous ressassez après une expérience négative. Par exemple, vous vous attendiez à décrocher une promotion professionnelle. Mais votre patron a décidé de l’attribuer à quelqu’un d’autre. Vous…