Archives de la catégorie: Comment gérer son stress ?

Il est possible de se libérer d'une angoisse ! Avez-vous tendance à avoir un sentiment d’oppression, une impression de manquer d’air, des bouffées de chaleur, transpirez-vous un peu de trop ou souffrez-vous d'un mal au ventre ou de fourmis dans les jambes. Peut-être ressentez-vous parfois une boule dans la gorge ou dans le ventre. Avez-vous…

La peur de conduire, ou amaxophobie, survient brusquement. Vous êtes au volant d’une voiture. Soudain, vous ressentez les symptômes d’une attaque de panique : palpitations, sueurs, vertiges…     Découvrez comment vaincre la peur de conduire ! Regardez cette vidéo pour mieux lutter contre la phobie en voiture ! Pour ne plus avoir peur de…

Vous êtes en proie à une angoisse persistante. La méditation, la remise en question de vos pensées négatives, les méthodes de relaxation par la respiration… Vous avez tout essayé, en vain. Alors, comment surmonter votre angoisse ? La technique – simple et très efficace – que je m’apprête à vous donner me vient du psychiatre…

Suite à un réveil nocturne, l’angoisse vous envahit et vous empêche de retrouver le sommeil. Découvrez comment calmer rapidement cette attaque de panique nocturne. Vous pouvez souffrir d’une angoisse nocturne à tout âge, même sans avoir vécu de crise d'angoisse durant la journée. Comprendre ce qui se produit dans votre corps à ce moment-là peut…

Dans cet article, découvrez des techniques pour surmonter vos pensées négatives envahissantes et les empêcher de contrôler votre vie ! Les pensées négatives envahissantes, ce sont ces idées que vous ressassez après une expérience négative. Par exemple, vous vous attendiez à décrocher une promotion professionnelle. Mais votre patron a décidé de l’attribuer à quelqu’un d’autre. Vous…

Les pensées négatives bloquent votre vie !   Dans cet article, vous allez découvrir comment vous allez pouvoir  mettre à distance vos pensées négatives facilement ! Vous avez peut-être du mal à passer à l'action dans sa vie ?  A vous sortir d'une situation difficile ou d'une dépression ? Vous pouvez vous dire que vous…

Découvrez comment vous pouvez désamorcer, l'angoisse et l'anxiété avec cette technique étonnante. Lorsque que l'on a tendance à être anxieux ou angoissé, on imagine ce qui pourrait se passer de pire. Si l'on a un voyage à faire, on pourrait être en retard et louper le train. Si on a un chauffage au bois, la…

Vous avez peur de parler en public ?, l'idée de vous présenter lorsque vous êtes en formation vous terrifie ? Rassurez-vous il existe des solutions pour être plus à l'aise, et vaincre sa peur de parler en public. Cette angoisse a un nom : la glossophobie. Je vais vous donner 4 astuces simples pour la…

Une crise de panique (appelée aussi crise d'angoisse ou attaque de panique) vous a déjà envahi ? Ou bien l’un de vos proches vit des crises d’angoisse aiguës (spasmophilie) à répétition (c’est-à-dire un trouble panique) ? Découvrez comment calmer rapidement ces épisodes intenses de terreur. Des techniques simples existent pour reprendre le contrôle de vos émotions, gérer…