Archives de la catégorie: Comment se relaxer ?

Comment calmer une angoisse persistante ?

Vous êtes en proie à une angoisse persistante. La méditation, la remise en question de vos pensées négatives, les méthodes de relaxation par la respiration… Vous avez tout essayé, en vain. Alors, comment surmonter votre angoisse ? La technique – simple et très efficace – que je m’apprête à vous donner me vient du psychiatre…
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Comment calmer rapidement une angoisse nocturne ?

Suite à un réveil nocturne, l’angoisse vous envahit et vous empêche de retrouver le sommeil. Découvrez comment calmer rapidement cette attaque de panique nocturne. Vous pouvez souffrir d’une angoisse nocturne à tout âge, même sans avoir vécu de crise d'angoisse durant la journée. Comprendre ce qui se produit dans votre corps à ce moment-là peut…
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Crise de panique, crise d’angoisse : comment les calmer rapidement ?

Une crise de panique (appelée aussi crise d'angoisse ou attaque de panique) vous a déjà envahi ? Ou bien l’un de vos proches vit des crises d’angoisse aiguës (spasmophilie) à répétition (c’est-à-dire un trouble panique) ? Découvrez comment calmer rapidement ces épisodes intenses de terreur. Des techniques simples existent pour reprendre le contrôle de vos émotions, gérer…
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Comment la méditation peut améliorer votre vie ?

Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment la méditation pleine conscience peut avoir une influence sur votre vie. Vous vous sentez tendu, stressé, irritable. Vous avez essayé des méthodes qui ont été inefficaces ! Le problème, c'est que vous finissez par ne plus savoir ce qui pourrait vous faire du bien. Et s'il existait enfin…
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10 conseils pour favoriser le laisser aller

Dans cet article, je vais vous donner 10 conseils pour apprendre, le laisser-aller ! Vous avez l’impression de ne plus rien maîtriser, d’être stressé, angoissé… Et si la solution, c’était de favoriser, le laisser-aller. Attention, cela ne signifie pas se foutre de tout, ne pas avoir d'ambition ou se laisser vivre et dormir toute la journée,…
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Comment ne pas gérer son stress ! (humour)

Dans cette vidéo humoristique, je partage avec vous des conseils pour mieux gérer votre stress !             Vous êtes stressé ou vous connaissez des personnes stressées autour de vous ? Je vous présente ici une vidéo pleine d'humour pour savoir comment être encore plus stressé !  Et oui, vous avez…
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