Archives de la catégorie: Comment se relaxer ?

Découvrez comment vous pouvez désamorcer, l'angoisse et l'anxiété avec cette technique étonnante. Lorsque que l'on a tendance à être anxieux ou angoissé, on imagine ce qui pourrait se passer de pire. Si l'on a un voyage à faire, on pourrait être en retard et louper le train. Si on a un chauffage au bois, la…

Une crise de panique (appelée aussi crise d'angoisse ou attaque de panique) vous a déjà envahi ? Ou bien l’un de vos proches vit des crises d’angoisse aiguës (spasmophilie) à répétition (c’est-à-dire un trouble panique) ? Découvrez comment calmer rapidement ces épisodes intenses de terreur. Des techniques simples existent pour reprendre le contrôle de vos émotions, gérer…

Dans ce podcast, vous allez être accompagné pendant quelques minutes dans une séance de méditation. Alors, asseyez-vous, confortablement, laissez vous guider dans cette relaxation !  

Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment la méditation pleine conscience peut avoir une influence sur votre vie. Vous vous sentez tendu, stressé, irritable. Vous avez essayé des méthodes qui ont été inefficaces ! Le problème, c'est que vous finissez par ne plus savoir ce qui pourrait vous faire du bien. Et s'il existait enfin…

Dans cet article, je vais vous donner 10 conseils pour apprendre, le laisser-aller ! Vous avez l’impression de ne plus rien maîtriser, d’être stressé, angoissé… Et si la solution, c’était de favoriser, le laisser-aller. Attention, cela ne signifie pas se foutre de tout, ne pas avoir d'ambition ou se laisser vivre et dormir toute la journée,…

Dans cette vidéo humoristique, je partage avec vous des conseils pour mieux gérer votre stress !             Vous êtes stressé ou vous connaissez des personnes stressées autour de vous ? Je vous présente ici une vidéo pleine d'humour pour savoir comment être encore plus stressé !  Et oui, vous avez…

  Méditez pour ne plus avoir d'idées noires !   Vous êtes stressé, fatigué, déprimé... ? Savez-vous que pratiquer au quotidien la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous sentir mieux et à vous relaxer.     Et cette constatation a été prouvée lors d'une récente étude américaine, publiée dans le Journal of the…

  Vous allez pouvoir souffler un peu ! Voici comment calmer votre stress ! Dans cet article, vous allez découvrir comment calmer votre stress avec cette méthode simple et efficace : la cohérence cardiaque. Vous avez, peut-être, déjà essayé de multiples techniques de relaxation ! Mais vous avez abandonné par lassitude, manque de temps et de…