Archives de la catégorie: Comment gérer son stress ?

Comment adopter la slow attitude ?

   Par Emmanuel Boudier Dans cet article, vous allez découvrir 10 conseils pour adopter un mode de vie plus lent ou la slow attitude !   La vie au quotidien s'apparente souvent à une course : après les enfants, au travail après les collègues ou les clients, faire la cuisine, le ménage... Et avec l'arrivée…
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Comment augmenter sa sérénité ?

Par Emmanuel Boudier Dans cet article, vous allez découvrir comment augmenter considérablement votre sérénité ! Voici une question qui mérite quelques lignes... Au-delà de quelques lignes même, car Christophe André, psychiatre renommé, a écrit de nombreux livres qui étudient et analysent les voies de la sérénité et du bien-être intérieur. On peut citer le Best-seller…
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Comment maîtriser sa timidité en soirée?

Par Emmanuel Boudier Difficile, d'être dans une soirée et de rester dans son coin, car on n'arrive pas à maîtriser sa timidité, non ?   Les fêtes de fin d’année approchent et pour certains les réunions de famille ou entre amis s’apparentent à un véritable cauchemar.     Communiquer en société ou dans un groupe…
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Comment mettre à distance ses pensées négatives?

Par Emmanuel Boudier Dans cet article, vous allez apprendre à véritablement prendre de la distance avec vos pensées négatives et à penser beaucoup plus positivement ! Vous avez pris l'habitude de penser négativement, vous vous dites souvent que vous n'allez pas y arriver, qu'à votre âge, vous n'allez pas changer et que c'est dans votre…
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8 conseils pour faire face à la timidité !

Par Emmanuel Boudier  La timidité comment y faire face et enfin en sortir ? Vous êtes timide ? Ce n’est pas grave, pas de panique, ça se soigne ! La timidité est souvent un frein social et professionnel. Il s’agit principalement d’une difficulté à aborder les autres. Le dynamique David Laroche donne des conseils en vidéo sur…
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La cohérence cardiaque

Par Emmanuel Boudier Libérez-vous de votre stress grâce à votre souffle et à la cohérence cardiaque en 5 minutes ! Les liens qui unissent le cœur et le cerveau sont nombreux. À la moindre émotion, la moindre peur, les battements cardiaques augmentent. Mais les liens entre cœur et cerveau sont réciproques.  Calmer les battements du…
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Les ruminations mentales, comment enfin s’en sortir ?

Par Emmanuel Boudier Léa est une spécialiste des ruminations mentales, toute la journée, elle rumine, rumine, rumine... Léa a 35 ans, elle travaille comme visiteuse médicale. Chaque mois, elle fait une mini-conférence devant des médecins. Lorsqu'elle a terminé un flot de pensées négatives l'assaille : "Je n'aurai pas dû commencer de cette manière, je n'ai pas…
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