Archives de la catégorie: Comment gérer son stress ?

8 conseils pour faire face à la timidité !

Par Emmanuel Boudier  La timidité comment y faire face et enfin en sortir ? Vous êtes timide ? Ce n’est pas grave, pas de panique, ça se soigne ! La timidité est souvent un frein social et professionnel. Il s’agit principalement d’une difficulté à aborder les autres. Le dynamique David Laroche donne des conseils en vidéo sur…
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La méditation, la voie du bonheur ?

Par Emmanuel Boudier La méditation peut-elle vous rendre heureux ?   Selon les scientifiques, la méditation peut modifier le fonctionnement du cerveau et susciter du bonheur. Un cerveau d’un moine bouddhiste, grand méditant, Mathieu Ricard a été étudié au scanner. Il s’avère que son cerveau produit un taux supérieur à la moyenne d’ondes Gamma , liées…
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La cohérence cardiaque

Par Emmanuel Boudier Libérez-vous de votre stress grâce à votre souffle et à la cohérence cardiaque en 5 minutes ! Les liens qui unissent le cœur et le cerveau sont nombreux. À la moindre émotion, la moindre peur, les battements cardiaques augmentent. Mais les liens entre cœur et cerveau sont réciproques.  Calmer les battements du…
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Les ruminations mentales, comment enfin s’en sortir ?

Par Emmanuel Boudier Léa est une spécialiste des ruminations mentales, toute la journée, elle rumine, rumine, rumine... Léa a 35 ans, elle travaille comme visiteuse médicale. Chaque mois, elle fait une mini-conférence devant des médecins. Lorsqu'elle a terminé un flot de pensées négatives l'assaille : "Je n'aurai pas dû commencer de cette manière, je n'ai pas…
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