Dans cet article, vous allez découvrir comment augmenter considérablement votre sérénité !
Voici une question qui mérite quelques lignes…
Au-delà de quelques lignes même, car Christophe André, psychiatre renommé, a écrit de nombreux livres qui étudient et analysent les voies de la sérénité et du bien-être intérieur.
On peut citer le Best-seller intitulé « l’estime de soi » et un autre livre publié en 2012 «Sérénités, 25 histoires d’équilibre intérieur» dont le titre est évocateur.
Il s’est spécialisé dans les troubles émotionnels qui sont des facteurs de maladies psychologiques et qui peuvent entraîner des problèmes de santé.
Selon Christophe André, voici 3 clés qui ouvrent la porte de la sérénité.
1- Vivre au présent
Profiter de chaque moment de la vie est LA CLE pour atteindre la sérénité et un état d’apaisement intérieur. Cela paraît simple, et pourtant, c’est complexe.
La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour augmenter sa sérénité et atteindre la Zen Attitude. Les bouddhistes sont d’ailleurs les maîtres en matière de plénitude.
2- Accepter les émotions négatives
Et oui, les émotions négatives ne sont pas toujours nos ennemis et elles sont justement un signal d’alarme qui permet :
- d’avancer,
- de se poser les bonnes questions,
- de progresser,
- de trouver un sens à sa vie,
- et au final de prendre les bonnes décisions.
Vous avez besoin, surtout, d’éviter de ruminer le problème, pour ne pas vous projeter dans le futur avec des idées négatives.
3- Etre heureux à tout âge
Sourire, être heureux, faire des activités physiques, avoir une passion, des loisirs et faire surtout des choses que l’on aime et qui nous font du bien au moral sont des atouts pour le bien-être.
Prenons exemple sur les enfants qui vivent au présent et qui nous enseignent le bonheur.
Il faut souvent attendre la plénitude de l’âge (la cinquantaine) pour prendre conscience que le bonheur ne réside pas dans les biens matériels, mais aussi dans la qualité du rapport aux autres, l’altruisme et le don de soi.
Voilà, maintenant, vous avez quelques clés pour augmenter votre sérénité !
