Comment gérer efficacement votre stress ?

 

Dans cet article, vous allez découvrir comment gérer efficacement votre stress avec cette découverte scientifique étonnante !

Vous vous sentez parfois, tendu, crispé, vous avez le sentiment d'être débordé, vous avez dans certaines situations les mains moites ! Bref, vous êtes stressé !

J'ai une bonne nouvelle pour vous !

Voici ce qu'à découvert cette psychologue américaine Kelly Mac Gonical : une étude américaine portant sur 3 000 personnes sur 8 ans.

Ils ont posé aux participants deux questions :

  • Quelle quantité de stress avez-vous supporté l’année dernière ?
  • Croyez-vous que le stress soit dangereux pour votre santé ?

Ensuite, ils ont utilisé les registres de décès pour voir qui étaient morts après les 8 ans.

Les gens qui étaient le plus stressé avaient 43 % de risques supplémentaires de mourir. Ce n'est pas un scoop me direz-vous ?

Oui, vous avez raison !

Néanmoins, c’était uniquement vrai pour les gens qui croyaient que le stress était mauvais pour leur santé.

Les autres, qui avaient également vécu beaucoup de stress dans l’année, avaient moins de chance de mourir. Ces derniers ne voyaient pas le stress comme un ennemi pour leur santé !

En fait, les gens étaient morts prématurément, pas du stress, mais de la croyance que le stress était mauvais pour eux.

Étonnant non ?

Cette découverte peut vous aider, car plus vous allez changer votre état d'esprit à propos du stress et plus vous allez gérer le gérer efficacement ! Vous pouvez essayer de considérer le stress, comme quelque chose de positif !

Le stress est utile et il vous aider à performer, mais nous verrons cela dans un autre article !

Je vous invite à cliquer sur ce lien pour voir d'autres articles sur la gestion du stress : Comment gérer son stress en une minute ?

Et je vous dis à bientôt pour d'autres articles sur le stress !

 

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