Comment gérer son stress au travail ?

 

Dans cette page, vous allez découvrir le déroulé de ma formation sur le stress au travail.

Vous pourrez y apprendre, ce qu’est le stress, ses mécanismes et comment mieux le gérer au quotidien.

Comment gérer son stress au travail

Si votre entreprise est intéressée par cette formation :

Contactez-moi

 

Comment gérer son stress au travail ?

 

1 - Objectifs pédagogiques :

  • Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes.
  • Apprendre à gérer son stress au travail.

 

2 - Participants :

Tout le personnel en entreprise.

 

3 - Encadrement :

La formation est dispensée par Emmanuel Boudier. Titulaire d’un diplôme d’infirmier d’État, 11 ans de travail en psychiatrie et d’un diplôme de thérapie comportementale et cognitive.

 

4 - Nombre de participants :

De 10 à 14 personnes maximum.

 

5 - Déroulement/Techniques pédagogiques :

  • Exposé interactif formateurs/participants.
  • Exercices pratiques pour gérer son stress.
  • Eudes de cas concrets.

 

6 - Contenu de la formation :

A) Connaitre son stress :

  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Repérer son stress et identifier ses causes.

 

B) Gérer son stress en maîtrisant son mental :

Savoir identifier les pensées négatives liées au stress et les remettre en question.

 

C) Gérer son stress en l'acceptant :

Accepter ses émotions négatives liées au stress et réduire leur impact.

 

D) Gérer son stress en utilisant le souffle :

Garder son calme grâce à des exercices de respiration.

 

E) Comment mieux communiquer avec ses collègues et sortir du conflit :

Apprentissage de la communication non-violente.

 

7 - Méthode pédagogique :

Théorie apportée avec la méthode du questionnement. Discussion et Brain storming. Quiz test. Travaux écrits de groupe et individuel. Exercice sur le souffle.

 

8 - Résultat :

A l’issue de cette formation, le participant saura gérer son stress au travail et à garder son calme en toutes circonstances. Il apprendra aussi à mieux communiquer et à s'organiser.

 

Durée :

6 heures.