Comment aider son enfant à gérer son stress ?

Comment aider son enfant à gérer son stressPar Emmanuel Boudier

Dans cet article, vous allez découvrir comment aider votre enfant à mieux gérer son stress.

On connaissait le stress chez les adultes (souvent, la conséquence du mode de vie moderne), mais ce fléau s’attaque aussi aux enfants et aux adolescents.

Plusieurs causes peuvent en être à l’origine et les conséquences sont parfois lourdes.

Voici comment aider son enfant à gérer son stress...

L’origine du stress chez l’enfant

On ne le sait pas toujours, mais le stress est une réaction naturelle à une situation donnée. Le corps produit alors de l’adrénaline et du cortisol.
Le déséquilibre se crée lorsque cette production se fait en trop grande quantité. L’origine du stress chez l’enfant peut être de plusieurs natures.
Bien sûr, la maltraitance peut être l’une des causes, mais on constate de plus en plus d’enfants stressés à cause de leur mode de vie ou d'événements qui viennent les perturber.

Le comportement des parents, tout d'abord, peut influencer l’enfant, car ils peuvent communiquer leur propre stress.
Vient ensuite souvent les attentes concernant l’école, les performances demandées et les inquiétudes liées à l’échec scolaire.
Les problèmes familiaux, les relations avec les autres et les prédispositions génétiques au stress viennent s’ajouter à la liste.

Pour aider son enfant à gérer son stress, il faut donc déjà apprendre à gérer son propre stress.

Dans cette vidéo, vous allez découvrir des conseils supplémentaires pour gérer le stress de votre enfant !

Les conséquences du stress chez l’enfant

Le stress chez l’enfant se manifeste de plusieurs façons. Tout d’abord sur le comportement, avec souvent des attitudes :

  • de méfiance,
  • de perte de confiance,
  • d’agressivité,
  • des troubles de déficit de l'attention ou d'hyperactivité,
  • d’indifférence
  • ou d’isolement.

On peut aussi constater des troubles du sommeil, des TOC, de la phobie scolaire, des dépressions, et même des actes suicidaires.

Les effets touchent aussi le système immunitaire et les capacités du cerveau.
Le déséquilibre du taux de cortisol modifie le métabolisme de l’organisme et favorise certaines maladies.
La capacité d’apprentissage et de concentration est également touchée, l’anxiété empêche le cerveau d’être totalement réceptif.

Les solutions apportées aux enfants

Alors, comment aider son enfant à gérer son stress ? Les parents se trouvent bien souvent au cœur de la réponse !
Les parents peuvent apporter beaucoup à leur enfant en étant présent à leur côté, en communiquant avec lui, en l'encourageant et en mettant en valeur ses réussites.

Le jeu, les câlins, les massages sont autant de gestes apaisants qui provoquent un état de bien-être qui font baisser l’hormone du stress et augmenter les taux d’ocytocine et d’endorphine.

Les activités physiques, les balades et les loisirs partagés sont aussi des moyens de se détresser.

D'autres techniques permettent aussi de gérer le stress, telles que la sophrologie, la méditation en pleine conscience et la thérapie comportementale qui va s'occuper des pensées négatives qui entraînent le stress.

Je peux vous aider à gérer le stress de votre enfant :

 

Voici un excellent livre "Ces enfants malades du stress" de Gisèle George, pédopsychiatre qui peut aider votre enfant à gérer son stress :

 

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