Dans cette vidéo humoristique, je partage avec vous des conseils pour mieux gérer votre stress !
Vous êtes stressé ou vous connaissez des personnes stressées autour de vous ?
Je vous présente ici une vidéo pleine d’humour pour savoir comment être encore plus stressé ! Et oui, vous avez bien entendu : « ETRE ENCORE PLUS STRESSE »
D’habitude, je fais des vidéos qui vous enseignent des techniques pour gérer son stress, être plus zen et plus heureux, pour se relaxer, mais j’ai décidé d’élargir mon audience et de m’adresser aux adeptes du stress !
Comment ne pas gérer son stress !
Vous en connaissez peut-être ? Cette personne, cette collègue au bureau qui déjà submergée de travail prend du boulot encore supplémentaire chez elle ou cette personne qui fume cigarettes sur cigarettes ou encore cette personne qui s’agite dans tous les sens et qui est complètement inefficace.
Peut-être que vous en connaissez ou peut-être même que vous vous reconnaissez dans cette description ?
Alors cette vidéo est faite pour vous !
Voici comment être encore plus stressé(e) !
- D’abord commençons par la télé
Les patients qui viennent à mon cabinet me disent : « Moi la télé ça me relaxe, ça m’endort » sauf que la télé, c’est la meilleure amie du stress
La télé, c’est 25 images par seconde, cela excite le cerveau et cela ne le calme pas du tout. La télé, grâce à l’écran, produit une lumière qui réduit la production de mélatonines. La mélatonine est l’hormone qui favorise l’endormissement.
Conclusion : vous allez avoir plus de mal à vous endormir après un long visionnage de télévision
Et les scientifiques s’accordent à dire que la télé réduit le sommeil paradoxal. Ce sommeil profond est réparateur donc si vous voulez ne pas être en forme le matin et bien stressé, je vous recommande de regarder abondamment la télé
Un autre meilleur ami du stress, ce sont les informations
Ha les informations ! Le pire du pire de tout ce qui se passe sur la planète
Vous savez pourquoi c’est comme cela, pourquoi les journalistes recherchent le sensationnel ?
C’est tout simplement pour vendre, car il y a de plus en plus de médias et il faut savoir se démarquer. Et le cerveau adore le négatif !
Le cerveau est programmé pour vous protéger de tout danger et c’est pour cela que le matin, vous écoutez le pire du pire de la planète : les entreprises qui vont mal et les licenciements.
Dès le matin, cela vous met une bonne pression pour partir au boulot !!!
Voyons maintenant tous les ennemis du stress
- La méditation
Attention, je vous mets en garde contre toutes les techniques de méditation
La méditation crée selon les scientifiques de nouvelles connexions au bien-être et cela va vous rendre plus zen et plus heureux, le stress n’aime pas du tout la méditation
- Les pauses
Faire une pause de 5 minutes, cela allume des aires de la créativité dans le cerveau et de la résolution de problèmes, autrement dit cela va vous rendre plus efficace, plus zen et plus heureux et moins stressé
- Le sport
Et enfin pour finir, le number 1, l’ennemi public numéro 1 du stress, c’est le sport
le sport va vous faire secréter une « stupide » hormone qui s’appelle endorphine ou endormophine qui va vous relaxer, vous relaxer et encore vous relaxer
Non attention stop ! Le sport, c’est mauvais pour le stress !
Cet article se termine et vous l’aurez compris, c’est un article d’humour pour vous inciter à faire tout ce que je vous ai dit de ne pas faire pour vous rendre beaucoup moins stressé !