Le TOC (trouble obsessionnel compulsif), comment en sortir ?

Trouble obsessionnel compulsif TOCDans cet article, vous allez avoir des informations sur le TOC

Vous vous lavez les mains plusieurs fois de suite.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vérifier de nombreuses fois si la porte est bien fermée.

Vous remettez droit le tapis ou votre vêtement à de nombreuses reprises. Vous demandez à votre entourage de prendre les mêmes précautions que vous et ils commencent à en avoir marre !

Vous savez que c’est idiot, mais c’est plus fort que vous. Et vous vous dites, « si je ne le fais pas, il va arriver quelque chose de mal ».

Vous en avez marre, car cela vous prend trop de temps dans la journée.

Et si c'était de troubles obsessionnels compulsifs ou  TOC

C’est quoi un TOC ?

Le toc est un problème lié à l’anxiété. Il démarre à partir d’une pensée, par exemple :

« Je vais être contaminé par des microbes », car je lui ai serré la main. On appelle cela une obsession.

Cette pensée est suivie d’un rituel : je me lave les mains 5 fois de suite pour éviter la contamination et dans un ordre précis.

Ce rituel permet de soulager temporairement l’anxiété.

On peut parler de trouble obsessionnel compulsif si vos rituels durent plus d’une heure par jour.

D’accord, mais qu’est-ce que je peux y faire ?

Il ne va pas être utile de fouiller des heures dans votre passé. Cela ne va pas améliorer vos TOC !

Un traitement antidépresseur prescrit par votre médecin peut vous soulager.

Une thérapie comportementale peut vous aider à soulager votre anxiété et diminuer petit à petit vos rituels.

Vous allez, ainsi, vous libérer de cette logique de vérification et améliorer votre vie.

Je peux vous aider à améliorer vos problèmes liés aux TOC.

Contactez-moi

Voici une vidéo qui vous donnera des renseignements supplémentaires sur les troubles obsessionnels compulsifs.

Vous habitez loin du cabinet, à l'étranger, vous ne pouvez pas vous déplacer !

Faire une thérapie par internet c'est simple !

Pour en savoir plus cliquez sur l'image

thérapie en ligne