La relaxation :
Il existe des méthodes nombreuses et variées, à vous d’essayer et de voir…
La relaxation rapide :
Elle peut être utile en cas de panique. Voir la vidéo sur la méthode de relaxation par l’hyperventilation.
La relaxation plus lente :
Elle peut être faite après la relaxation rapide, c’est une méthode utile en cas de stress d’intensité moyen ou important.
Voir la vidéo sur la méthode de respiration abdominale.
La cohérence cardiaque :
A répéter plusieurs fois dans la journée, la cohérence cardiaque peut être utilisée après la méthode de relaxation rapide et elle peut remplacer la relaxation lente.
Elle est très efficace pour le relâchement des tensions, mais elle doit être pratiquée régulièrement, au début, pour en ressentir les effets bénéfiques. Elle deviendra ensuite un automatisme et un outil formidable pour faire face au stress.
Cabinet de thérapie cognitivo- comportementale :
Notre cabinet de thérapie cognitive et comportementale, avec des techniques précises et éprouvées, vous aide à vous relaxer.
Il est situé à Parthenay dans les Deux Sèvres (79), région du Poitou- Charentes.
Il est à 50 kms de la ville de Poitiers, Loudun (86 : Vienne) 40 kms de Niort et Thouars, 30 kms de Bressuire, Saint-Maixent-l’Ecole, Moncoutant (79 : Deux-Sèvres).
